ヘボトレーナーの勤番日記

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晩飯  

世のお父さん達へ
ヘボトレーナー肉体改造計画

腹の出た
お父さん達へ

貴方は
もともとカッコいいのだ
素敵な男なのだ

嫁をもう一度惚れなおさせよう

娘にはカッコいいお父さんと思われよう

息子には大学卒業するまで腕相撲で負けない
強い逞しい父であろう

失敗したっていいではないか
間違っててもいいではないか

ワシと一緒に肉体改造にチャレンジしましょう！

三枚の写真は
今日撮影しました

練習メニューは

3月22日はスクワット100回

3月23日は上半身強化ダンベルを使いました
懸垂は2回しかできません(;_;)

3月26日はバイク20分
スクワット50回

3月27日は腕立て伏せ
腹筋
背筋
すべて50回
懸垂3回

3月28日はスクワット150回

世のお父さん達へ
ステップ1

嫁の
子供たちの冷たい視線を感じても
練習しよう

まずは朝起きたら
腕立て伏せ
腹筋
背筋
スクワット
すべて5回やろう
口ではなく行動
家族の前でやるのが大切
親父の
やる気をみせよう！


私
ヘボトレーナーと肉体改造しましょう！

＼(^o^)／