ヘボトレーナーの勤番日記

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世のお父さん達へ
ヘボトレーナー肉体改造計画　10

腹の出た
お父さん達へ

貴方は
もともとカッコいいのだ
素敵な男なのだ

嫁をもう一度惚れなおさせよう

娘にはカッコいいお父さんと思われよう

息子には大学卒業するまで腕相撲で負けない
強い逞しい父であろう

失敗したっていいではないか
間違っててもいいではないか

ワシと一緒に肉体改造にチャレンジしましょう！

4枚の写真は
今日撮影しました

練習メニューは

5月25日

スクワット30回×2セット　


5月26日
腕立て伏せ10回
腹筋20回×4セット
背筋20回×4セット



5月27日
スクワット20回×2セット

サンドバッグ30分間
打ちっぱなし

5月28日
ダンベルショルダープレス
5回×5セット
腹筋30回×2セット
背筋30回×2セット
横向き姿勢支持
左右30秒×2セット
バーベルショルダープレス
10回×8セット

5月31日
スクワット100回






世のお父さん達へ
ステップ10

現代はストレス社会

筋トレで
気持ちをリフレッシュしよう

それでもムカつくなら
サンドバッグを殴ろう

ムカつく奴の顔を思い出したら
30分位

普通に殴れるわ(￣^￣)







親父達よ頑張ろうや！


私
ヘボトレーナーと肉体改造しましょう！

＼(^o^)／


ヘボトレーナーが在籍するボクシングジムはこちらです
http://www.ks-box.diet/