2012年10月10日
腕立て伏せ
昨日は
腕立て伏せを
３０回×３セット
やりました
背中に五キロのプレート乗せての腕立て伏せ
元世界ライト級チャンピオン
レイ・ブンブン・マンシーニ
（アメリカ）
のパンチ力強化法です
肩と背中に張りを感じたので
その辺の筋肉が強化されるのでしょう！
なかなかいい感じです
もっと鍛え上げよう
ワシはもっと強くなる。
（筋トレやったら必ずシャドーをやって下さいスピードと体の柔軟性が失われますから）
Posted by ＫＳボクシング at 16:50│Comments(0)
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