ヘボトレーナーの勤番日記

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ボディを
打たれ強くするトレーニング


呼吸法編


ある高名な
空手家の先生からワシが直接
アドバイスしてもらった方法です


１・空気を
おもいっきり吸い込む

２・全力で空気を吐き出す


３・腹筋が絞まる


３の状態で
トレーニングパートナーに
パンチをボディに打たせてください

腹筋が締まっているので
我慢できるはずです


呼吸法によるボディ強化は

１・２を繰り返すことにより

己のボディ自体を打たれ強くする効果があります

ただし
この呼吸法を
１日１００回ぐらい目標にやらないと
効果は薄いとも聞きました


実際ワシは
空手家の先生のボディを打たせもらったが
ガチガチで硬く打ったワシの拳が逆に痛たかった


明日はボクシングの実戦練習によるボディ強化を書く予定です。