ヘボトレーナーの勤番日記

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今月のボクシングビート
買いました

練習終わってから
読もう

(^_^)v
  

　

ワシは選手に

減量中 飯を抜くなら
晩飯！

とアドバイスする

練習終わって
夜は寝るだけや
エネルギーは必要ない

しかし
これをやると空腹で
なかなか寝れなくなる

疲労が残っている体には
けっこうこれがキツイ

ワシの場合
空腹には我慢出来た

ただ喉の渇きが
我慢できなかった

ここで冷たい飲み物を
イッキに飲みたいが
それをやると内臓が
弱っているので
下痢になる可能性大

ワシのやり方は

※暖かい細かく刻んだ
野菜スープを時間を
かけて飲む
(少し汗がでる)

※オレンジ・みかん・
グレープフルーツなどの
柑橘類を食べる
(水分とビタミン類が
多い)

それでも
我慢出来ないときは

好きなジュースを
冷凍庫に入れ
氷にして食べてました
(ガリガリと食べるので
歯ごたえがあった)

こんな工夫してましたわ

m(_ _)m