ヘボトレーナーの勤番日記

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今日は一時間ロードワーク
しました。

ゴムの腹巻きの上に
サランラップ巻いてますが
保温効果がアップします。

汗出しウェアの下に
ユニクロのフリースも効果的

ロードワークが終わったら
部屋を締め切って
密室にして室温を上げ
頭からバスタオルかぶって
ください

ロードワークが終わってすぐ
シャワーを浴びては
いけません

まだまだ汗は出ます。

体温が上がってますか
ら密室にこもれば３０分
は汗が止まらないはず
です！

ア〜疲れた・・
(^_^i)・・